É composta de exercícios de alongamento, relaxamento e respiratórios, que devem ser praticados conforme indicação.
Ajuda a melhorar a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, concentração e postura.
Ela não tem contraindicações, mas deve ser orientada e acompanhada por um profissional fisioterapeuta capacitado. Assim como a consulta médica é indispensável.
Estes exercícios visam relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e a disposição ao longo do dia.
Além disso, são indicados exercícios para fortalecer os músculos de estabilização central, conhecidos como core, buscando melhorar a função dos membros e evitar a instabilidade articular e alterações biomecânicas.
O principal no trabalho de fisioterapia preventiva com atletas é: diminuir os riscos de lesão, e levá-lo a ganhos de desempenho.
Vale lembrar que cada esporte exige um tipo de trabalho preventivo, baseado nos grupos musculares utilizados.
Também é fundamental avaliar as características físicas do atleta e as lesões às quais está mais sujeito.
